Вы можете использовать SFTP через SSH.
Просто подключитесь к домашнему IP-адресу на порту 22 с вашим именем пользователя и паролем Ubuntu. Вам нужно только установить SSH:
sudo apt-get install openssh-server
Кроме того, вы можете посмотреть в webmin.
Ubuntu One дает вам 5 ГБ, не совсем то, что вам нужно. Но вы можете попробовать загрузить файлы в две партии.
Извините, я не знаю лучшего решения только с компакт-диска.
Вы можете поделиться папкой с рабочего компьютера, которую ноутбук может записать. Это будет похоже на ответ ftp / filezilla выше, но не требует установки какого-либо дополнительного программного обеспечения. Затем перемещение файла можно выполнить с помощью перетаскивания в диспетчере файлов nautilus.