Ubuntu HD резервное копирование на внешний

Я выздоравливающий наркоман Windows, который изучает abu Ubuntu в качестве замены для Win 7. Резервное копирование HD под Win - это EZ, если Macrium Reflect используется для создания образа HD на внешний USB. Существует ли подобное приложение / pgm для новичка в Ubuntu?

Кроме того, как я могу узнать о настройке производительности abt?

Спасибо.

Изумленный Боб