Загрузите свой компакт-диск Ubuntu, вы сможете получить доступ к вашему разделу Windows 7.
Подключите внешний жесткий диск и создайте резервные копии данных из win7 на внешний жесткий диск.
Затем найдите компакт-диск win7 и используйте инструмент восстановления. Вы должны быть в состоянии повторно установить загрузку Windows достаточно легко, следуя инструкциям, если вы где-нибудь достанете компакт-диск.
Но создайте резервную копию своего компакт-диска. Это ваш приоритет прямо сейчас.