Обычно это можно сделать с живого компакт-диска. Все, что вам нужно сделать, это загрузить с живого компакт-диска и выполнить эти команды, настроив для вашей системы:
sudo mkdir /mnt/ubuntu
sudo mount /dev/sdXY /mnt/ubuntu
sudo chroot /mnt/ubuntu
passwd <insert-username>
exit
sudo umount /mnt/ubuntu
Теперь перезагрузитесь в вашу установленную систему, и ваш пароль будет изменен на то, что вы ввели в [ f2].