На этот вопрос уже есть ответ здесь:
Я хочу попробовать, если это может повысить мою продуктивность чтения.
Вы можете использовать некоторые программы, такие как f.lux, вы можете установить их, набрав в терминале:
wget -c https://justgetflux.com/linux/xflux64.tgz
tar -xvzf xflux64.tgz
rm -rf xflux64.tgz
sudo cp xflux /usr/bin/
sudo chmod 755 /usr/bin/xflux
Примечание: я предположил, что у вас есть 64-битная версия.