Обновление с 10.04 до 14.04 рабочего стола Ubuntu

Я использую версию 10.04 Ubuntu, и поскольку она устарела, я хочу перейти на 14.04. Могу ли я обновиться до 14.04 с 10.04 или мне нужно переустановить дистрибутив. Кроме того, моя Ubuntu 10.04 является 32-битной ОС, и поэтому я хочу, чтобы 14.04 был 64-битной.

Вот некоторые технические характеристики моей текущей системы:

lscpu
Architecture:          i686
CPU op-mode(s):        32-bit, 64-bit
CPU(s):                2
Thread(s) per core:    1
Core(s) per socket:    2
CPU socket(s):         1
Vendor ID:             GenuineIntel
CPU family:            6
Model:                 23
Stepping:              10
CPU MHz:               2992.621
Virtualization:        VT-x
L1d cache:             32K
L1i cache:             32K
L2 cache:              6144K

Кроме того, при запуске это дает

getconf LONG_BIT
32

и

uname -a

Linux Sal 2.6.32-73-generic-pae #141-Ubuntu SMP Tue Mar 10 17:30:23 UTC 2015 **i686** GNU/Linux

Я знаю, что моя машина может поддерживать 64 ОС

Так как я могу его обновить ??

Заранее спасибо