Как переместить и изменить размер разделов, сохраняя двойную загрузку Windows и Ubuntu, с загрузчиком?

Как мне переместить и изменить размер моего раздела Windows, а также моего раздела Ubuntu, и при этом заставить их работать с загрузчиком?

Моя проблема в том, что я разбил свой жесткий диск, как это было много лет назад, с первые 20 ГБ - это мой раздел Ubuntu, 265 ГБ - мой раздел Windows, а 185 ГБ - другой раздел только для файлов.

Теперь я обнаружил, что хочу в основном использовать Ubuntu, и я обнаружил, что не хватает 20 ГБ. Но теперь я понятия не имею, как поступить, так как боюсь сломать любую из двух моих ОС. Я думаю, что я уже сделал что-то подобное раньше, и действительно пришлось переформатировать все, чтобы исправить вещи.

Что может быть хорошим способом сделать это?

И хотя множество людей уже задавали подобный вопрос, я не нашел ответа на проблему с перемещением разделов. Большое спасибо!

Кстати, 23gb - это установка Kali Linux, но мне сейчас это безразлично, и я бы на самом деле хотел использовать это пространство как часть установки Ubuntu.