После обновления Ubuntu пользовательские файлы были удалены. Как восстановить?

Пожалуйста, помогите мне.

Моя Ubuntu была обновлена ​​до новой версии в фоновом режиме, и она удаляет все мои пользовательские файлы. После перезагрузки появляется новый дизайн с советами с некоторыми советами, и все мои пользовательские папки очищаются. Раньше это было 1 ГБ свободного места, теперь это 200 ГБ.

Я пытался увидеть, какие файлы можно восстановить с помощью TestDisk, но только некоторые «мусоры» были зелеными.

Теперь я понимаю, что мне нужно разделить папку HOME с папками Ubuntu, но что я могу сделать сейчас для восстановления моих файлов? Пожалуйста, помогите мне! Спасибо!