Как решить проблему с репозиториями и информацией об обновлении является устаревшим сообщением 14.04

Я все еще новичок в Linux и в настоящее время использую 14.04 и не уверен, что делать, чтобы решить эту ситуацию. Проблема возникла из-за того, что я просто пытался установить spotify в соответствии с этим руководством, и я получил следующие сообщения после команды sudo apt-get update -qq

W: Failed to fetch http://ports.ubuntu.com/ubuntu-ports/dists/quantal/main/binary-amd64/Packages  404  Not Found [IP: 91.189.88.140 80]
W: Failed to fetch http://ports.ubuntu.com/ubuntu-ports/dists/quantal/universe/binary-amd64/Packages  404  Not Found [IP: 91.189.88.140 80]
W: Failed to fetch http://ports.ubuntu.com/ubuntu-ports/dists/quantal/main/binary-i386/Packages  404  Not Found [IP: 91.189.88.140 80]
W: Failed to fetch http://ports.ubuntu.com/ubuntu-ports/dists/quantal/universe/binary-i386/Packages  404  Not Found [IP: 91.189.88.140 80]
W: Failed to fetch http://uk.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/quantal/main/binary-amd64/Packages  404  Not Found [IP: 194.169.254.10 80]
W: Failed to fetch http://uk.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/quantal/universe/binary-amd64/Packages  404  Not Found [IP: 194.169.254.10 80]
W: Failed to fetch http://uk.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/quantal/main/binary-i386/Packages  404  Not Found [IP: 194.169.254.10 80]
W: Failed to fetch http://uk.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/quantal/universe/binary-i386/Packages  404  Not Found [IP: 194.169.254.10 80]
E: Some index files failed to download. They have been ignored, or old ones used instead.

И, конечно же, это повторялось даже после ввода sudo apt-get install spotify-client , Я не сталкивался с ними, поэтому я следил за некоторыми рекомендациями и пытался sudo apt-get upgrade, а затем sudo apt-get update, но не успел.

Вот копия моего /etc/apt/sources.list

В то же время у меня также есть уведомление The update information is outdated в верхнем правом углу. Я не уверен, куда идти отсюда.