Как начать установку Ubuntu 14.04?

Ive загрузил .iso, который слишком велик для компакт-диска, поэтому Im непонятно, что Im хотел сделать с ним (не могу найти никаких инструкций на веб-сайте Xbuntu), просто я копирую iso в USB-палку?

У меня в настоящее время нет Linux-машины, но у меня есть компьютер Mac и Windows и Apple.