Как восстановить файлы из неработающей установки с двойной загрузкой?

У меня MSI GL73-8RD с SSD и HDD. Я установил Windows на SSD с некоторыми файлами, хранящимися на жестком диске, затем разбил жесткий диск на разделы и установил туда Ubuntu 18.04.

Позже Ubuntu была обновлена ​​до версии 20.04. Мне просто нужно было щелкнуть подсказку. По-видимому, это привело к установке 20.04 вместе с 18.04, но по какой-то причине я больше не могу использовать свой пароль для установки 18.04.

Более того, после обновления Windows 20.04 запускалась только в аварийном режиме. Я проверил несколько ошибок, а затем обнаружил в журналах, что проблема с разделом /dev/sda7. Я запускал fsck на этом разделе, и теперь 20.04 не загружается даже в режиме восстановления. Однако Windows 10 и 18.04 по-прежнему запускаются нормально.

Есть важные файлы, которые мне нужно восстановить после неудачной установки Ubuntu. Я думаю, что с оборудованием все в порядке, поэтому файлы все еще должны быть там. КАК мне это сделать?

Должен ли я сначала скопировать содержимое жесткого диска в качестве меры предосторожности, а затем попытаться восстановить файлы с помощью живого USB-накопителя?

Существуют ли специальные инструменты, предназначенные для решения этой проблемы? Я знаю, что есть инструменты, предназначенные для восстановления данных, но я не знаю, какой из них будет правильным.

РЕДАКТИРОВАТЬ

Следуя рекомендациям @vanadium, я загрузился с живого USB-накопителя и попытался смонтировать разделы.Поскольку моя установка очень грязная, есть два раздела, связанных с Windows, которые работают нормально, местоположение с именем «Компьютер» и три безымянных тома, /dev/sda4-5-7.

Я попытался смонтировать их, но, к сожалению, тот, который, похоже, содержит мои данные, это /dev/sda7, и его невозможно смонтировать.

@vanadium указал на Testdisc и Photorec как на потенциальную альтернативу. Я ищу конкретные рекомендации по этим инструментам.