Ваши источники.list выглядят похожими на мои (это новая установка raring).
С терминала вы можете:
sudo apt-get update | grep main
Если apt проверяет обновления основного репо, вы должны увидеть строки типа «Хит http://ftp.uni-erlangen.de/mirrors/ubuntu/ raring / main Translation-en» (Перевод -en - пример, должны быть и другие строки)
Если вы делаете свои обновления из командной строки (sudo apt-get dist-upgrade), вы будете там, откуда их вытаскивают.
Например, сегодня утром (4 мая) произошли обновления ядра с основного)