Вам необходимо загрузить и установить Vmplayer, а также загрузить ubuntu ISO. Затем вам необходимо создать новую виртуальную машину, предоставив ей ubuntu ISO. После установки VMplayer может установить VMTools, чтобы включить такую функцию, как копирование и перетаскивание по виртуальной машине и хосту.