Как обновить BIOS материнской платы Asrock H67M?

Проблема в том, что мне нужно загрузиться с Live USB, но материнская плата не распознает USB, а методы входа в BIOS (нажатие F2 или DEL) вообще не работают. Поэтому я предполагаю, что BIOS был поврежден. С другой стороны, BIOS написан для Windows. Поэтому я действительно чувствую себя в ловушке и ценю любую помощь.