как понизить с 13.04 до 12.10 [дублировать]

Я новичок в Ubuntu, и у меня появилось обновление, и я сказал «да», не глядя на него, и теперь я нахожусь в 13.04. У меня нет никаких проблем, но у меня проблема с тем, что я больше не могу подключиться к моим машинам Windows. Я, эфир, должен знать, как понизить, не теряя мои данные, или простой способ обмена файлами снова с другими моими машинами. Заранее спасибо.