Обычный процесс будет состоять в том, чтобы восстановить ваш HD (если у вас его нет), установите Debian в новое свободное пространство, не устанавливайте новый grub, не редактируйте grub Ubuntu для загрузки в Debian, и вы Сделано.
Однако, я только что нашел Lubi, который получил свое название от Wubi. Это в основном позволяет вам установить linux в файл в вашей существующей файловой системе, а затем просто подключить к нему loopback и загрузить его в Grub. Я сделал это более сложным, чем это ... Но похоже, что он должен работать.
Это, безусловно, кажется намного менее разрушительным, чем может быть передел.