Низкая производительность с Ubuntu 18.04 после более чем года использования и развития с ним

Я пользуюсь этим компьютером в течение полутора лет с Ubuntu 18.04, и требуется более или менее 3 минут для включения ОС, после запуска SO, для открытия программного обеспечения требуется много времени для открытия, в минимум 2 минуты.

Аппаратное обеспечение:

• Процессор Intel® Core ™ i7-7500U @ 2,70 ГГц × 4
• Оперативная память 7,7 ГБ
• 1 ТБ HD
• Графика Intel® HD Graphics 620 (Kaby Lake GT2)

Я использую Steam, Firefox (6 вкладок), Терминал и откройте «Показать приложение», чтобы открыть экран top команда на bash для того, чтобы попытаться понять больше траты производительности. Это изображение выглядит следующим образом:

Я проверил, что почти все мои службы отключены при запуске. Я также изменяю swapiness на 1 (активировать swap, только когда используется 99% MEM).

Я планировал отформатировать и снова оказаться на небесах, но я здесь как единственная надежда для того, кто знает больше, чтобы потом мне рассказать, что происходит, или я делаю неправильно.

Больше информации об услугах:

service --status-all 

• [+] acpid
• [-] alsa-utils
• [-] anacron
• [+] apache-htcacheclean
• [-] apache2
• [+] apparmor
• [+] apport
• [+] avahi-daemon
• [+] bluetooth
• [-] cgroupfs-mount
• [-] console-setup.sh
• [+] cron
• [-] cryptdisks
• [-] cryptdisks-early
• [+] cups
• [+] просматривают чашки
• [+] dbus
• [-] dns-clean
• [-] docker
• [+] gdm3
• [+] grub-common
• [-] hwclock.sh
• [+] inetutils-inetd
• [+] irqbalance
• [+] kerneloops
• [-] клавиатура-настройка .sh
• [+] kmod
• [-] lvm2
• [+] lvm2-lvmetad
• [+] lvm2-lvmpolld
• [-] mdadm
• [-] mdadm-waitidle
• [-] mysql
• [ +] сетевой менеджер
• [+] сетевое взаимодействие
• [-] nfs-common
• [+] nfs-kernel-server
• [+] openvpn
• [+] php7.0-fpm
• [+] php7.1-fpm
• [-] Плимут
• [-] Плимут- log
• [+] постфикс
• [-] pppd-dns
• [-] procps
• [-] proftpd
• [ +] rpcbind
• [-] rsync
• [+] rsyslog
• [-] saned
• [-] очистка экрана
• [+] диспетчер речи
• [-] spice-vdagent
• [-] ssh
• [+] tlp
• [+] ubuntu- fan
• [+] udev
• [+] ufw
• [+] необслуживаемые обновления
• [-] uuidd
• [ +] virtualbox
• [+] whoopsie
• [-] x11-common

Проще говоря, раньше он запускался через 15 секунд, когда полностью чист. ОС. Знаете ли вы что-то, что может происходить или может помочь в этой среде?