Основное использование Резервного копирования/Восстановления и Импорта/Экспорта в Firefox.
Различие между ними обоими в мудрой функциональности.
Короткий ответ:
Резервное копирование/Восстановление это создает .json файл, который можно использовать на FF только.
Импорт/Экспорт это создает файл HTML, который может использоваться с FF или другими браузерами.