сетевое подключение в виртуальном боксе

Если трудно использовать чистые команды оболочки - вам может понадобиться установить консольное приложение Midnight Commander, это упростит ..

$ sudo apt-get install mc

In Midnight Commander перемещать папку или файл с одной панели на другую [F6], копировать [F5]

$ mc

Если вам нужен [F6] доступ [!d10 ]

$ sudo mc

Если вы хотите иметь поддержку мыши

$ sudo apt-get install gpm