Оказывается, это был вопрос для Server Fault: P проблема была в сети, не совсем уверен, что с ней не так, но она работает в Windows, а не в Linux, так или иначе я использовал другую сеть, и она работает нормально. :
)Перейдите на сайт загрузки Intel, затем загрузите
Recovery BIOS Update [RQ0017P.BIO]setting Display F7 to Update BIOS.
1. Download and save the Recovery BIOS (.BIO) file to a temporary directory.
2. Copy the .BIO to a USB thumb drive.
3. Plug the thumb drive into a USB port of the target computer.
4. Shut down the target computer.
5. Enable the F7 prompt display:
a. Power the computer on.
b. Enter the BIOS Setup by pressing F2 during boot.
c. Go to the Advanced > Boot Configuration menu.
d. Enable Display F7 to Update BIOS
e. Press F10 to save and exit.
6. During boot, when the F7 prompt is displayed, press F7 to enter the BIOS Flash Update tool.
7. Select the USB thumb drive and press Enter.
8. Select the .BIO file and press Enter
9. Confirm you want to update the BIOS by pressing Enter.
10. Wait 2-5 minutes for the update to complete.
11. Remove the thumb drive.
12. Restart the computer.
Согласно странице продукта от Intel вы можете загрузить один из файлов BIOS Iflash BIOS Update / Integrator Toolkit и записать ISO для создания загрузочного компакт-диска или флеш-накопителя USB, загрузиться с него и обновить BIOS этим способом самостоятельно из которых вы используете.
Они также предлагают метод восстановления BIOS, если что-то еще не удается.
страница продукта от Intel показывает все доступные методы для обновления BIOS и на страницах комплекта интегратора вы можете найти очень хорошие инструкции о том, как его использовать.