Я выключаю свой компьютер во время обновления, что мне делать?

Я обновлял свой компьютер с Ubuntu 12.04 LTS до Ubuntu 14.04 LTS, но я отключил свой компьютер во время обновления, я исправил его, так что теперь он полностью вернулся к 12.04. Однако, когда я пытаюсь обновиться, он говорит:

Check if you are using third party repositories. If so disable them, since they are a common source of problems.
Furthermore run the following command in a Terminal: apt-get install -f`

Итак, что мне делать, чтобы обновить его?