Прямая копия и вставка между хостами и гостевыми машинами?

Я хотел включить копирование и вставку между моими хост-компьютерами и гостевыми компьютерами, поэтому я установил гостевые дополнения VirtualBox. В результате я смог копировать и вставлять текст, но все еще не могу обмениваться файлами. В соответствии с этим ответом одно решение:

Это неэффективно для меня, и я пытаюсь найти способ для прямое копирование и вставка текста между машинами хоста и гостевой машины либо с помощью Ctrl + C и Ctrl + V, либо путем перетаскивания. Может ли кто-нибудь мне помочь?