Как SCP файл (ы) из виртуальной машины Ubuntu на удаленный веб-хост?

Я пытаюсь выполнить SCP-файлы с моей локальной виртуальной машины Ubuntu 10.04 (работающей на платформе Windows Vista) до моего удаленного веб-хоста. SSH включен на их конце, и я смог войти в систему через командную строку, поэтому я знаю, что я использую правый порт #. Вот что я пробовал:

Я заходил на веб-хост через оболочку SSH. Затем в командной строке «remoteuser @ remotehost» я печатаю:

scp -P PORT# -r myuserid@127.0.0.1:/~/fromFolder/ ~/public_directory/toFolder/

, где PORT# - фактический порт #, такой как 22

Меня попросили myuserid@127.0.0.1 пароль, но он не будет использовать пароль, который я обычно использую с этой учетной записью localhost.

Каков наилучший способ использования scp? Зайти ли я на удаленный хост через SSH, а затем запустить scp в командной строке remoteuser@remotehost$ или мне просто запустить SCP с моего локального хоста?