Дублирование Ubuntu с внешнего жесткого диска на внутренний SSD?

Я пытался установить Ubuntu в течение последних нескольких дней и не имел успеха при установке на мой внутренний SSD. После его форматирования в Mac OS X и GParted (что всегда приводило к поврежденному, нечитаемому диску), пытаясь установить с USB и компакт-дисков и всегда сбой на этапе установки, я решил просто установить на свой внешний.

Теперь, когда у меня есть работающая установка Ubuntu на моем внешнем, могу ли я просто разделить мой внутренний, а затем дублировать разделы с внешнего диска? Как мне это сделать, и было бы лучше использовать Mac OS X или Ubuntu?