Как настроить брандмауэр, который допускает только несколько веб-страниц и сервисов Dropbox и U1?

Может ли кто-нибудь дать пошаговое руководство , в котором объясняется, как

1. блокировать весь исходящий интернет-трафик на все веб-сайты, но разрешается только выбранный список ( необходимы для работы, например, онлайн-словари)
2. позволяет Dropbox и Ubuntu One выполнять свою работу (чтобы резервные копии не терялись и все синхронизировалось)
3. , которые можно легко отключить после период тяжелой работы

Я ничего не знаю о сетях, о хостах, IP-адресах, подсетях, масках подсетей, портах, ipconfig или о чем-либо другом. В прошлом я всегда использовал firestarter для блокировки всего моего исходящего трафика, за исключением нескольких веб-страниц. Firestarter больше не работает. Если я добавлю исходящий белый список, политики просто не будут применяться. С gufw я не могу работать, потому что это явно сложно.

Вариант использования: мне нужно сосредоточиться на своей работе, и поэтому мне нужен легкий доступ к Интернету, чтобы быть менее простым. Заранее благодарим всех сетевых новичков.

Редактирование / обновление того, почему gufw сложно использовать

Что трудно понять в gufw , так это как определить политику. В диалоге Add Rules я не понимаю

• на вкладке simple , выбрать ли мне TCP или UDP или оба. Должен ли я выбрать порт или службу, в чем опасность этого и как найти имя этого порта или службы
• на вкладке advanced , выбрать ли мне TCP или UDP или оба, и какие должны быть значения полей from и to (особенно номер порта). Кроме того, почему я должен указать поле из ? Это локальный хост, верно?