Как я могу преобразовать мою живую установку Ubuntu 12.04 в загрузочную версию для CD или USB?

Субъект все рассказывает.

Хотя многие люди испытывают трудности с двойной загрузкой Ubuntu с Windows 8, я пришел к этой идее (так как мой раздел Linux слишком мал для установки VMware Converter 4.01).

Могу ли я как-то «сделать резервную копию» моей существующей и работающей Ubuntu 12.04, установить в загрузочный файл образа или ISO, который затем я могу воспроизвести с помощью VMWARE Player или преобразовать во что-нибудь загрузочное с CD-ROM или USB-накопителя?