Синхронизировать компьютер Ubuntu с экземпляром виртуальной машины Ubuntu

Вот моя ситуация. У меня есть ноутбук с установленной Ubuntu 14.10, который я выполняю на ходу, и теперь я настроил виртуальную машину Ubuntu 14.10, используя Virtual Box, установленный на моем рабочем столе Windows. Мне интересно, есть ли способ синхронизировать виртуальную машину, на которой работает Ubuntu, и ноутбук, на котором работает Ubuntu вместе (включая файлы, программы и т. Д.). Я очень хочу, чтобы на моем ноутбуке и виртуальной машине была установлена ​​точная ОС, а любые изменения, сделанные на одной, будут меняться на другой.