Как указано в предыдущих ответах, rsync является наиболее эффективным способом копирования файлов по сети. Однако это требует, чтобы вы вручную инициировали процесс зеркалирования. Если вы хотите, чтобы это произошло автоматически, как односторонний dropbox, вы можете использовать lsyncd:
sudo apt-get install lsyncd
lsyncd -rsyncssh /home nashostname backup/dir/
Предложения Олдфреда хороши. Еще один: подготовьте USB-накопитель или версию CD-R моего менеджера загрузки rEFInd. (Связанная страница содержит ссылки для загрузки файлов изображений для USB-накопителей и версий CD-R.) Когда вы загружаетесь с этим изображением, вы можете загружать как Windows, так и Linux. Если вы выделите опцию Linux и нажмите F2 или Insert, вы получите подменю, которое должно позволить вам загрузиться в однопользовательский режим; или если вы снова нажмете F2 или Insert, вы сможете отредактировать параметры загрузки ядра любым удобным вам способом. При любой удаче вы сможете изменить свой пароль root. Если вам нравится rEFInd, вы можете установить его на свой жесткий диск, установив версию пакета Debian. Если нет, вам нужно будет настроить свою конфигурацию GRUB, чтобы она предоставила вам опцию Windows, выполнив Boot Repair или внеся изменения вручную.
Еще один вариант, чтобы попасть в Linux: загрузите аварийный диск Linux , установите раздел Ubuntu и отредактируйте файл /etc/shadow на этом разделе. Затем вы можете удалить поле пароля для своей учетной записи, что должно позволить вам войти в систему с пустым паролем. Входите, немедленно сбросьте свой пароль!