Как я могу восстановить данные из ранее зашифрованного, отформатированного диска?

Прежде чем я начну, я хочу прояснить, что я понимаю очень хорошо, что то, что я сделал, было огромной ошибкой с моей стороны. Тем не менее я уже чувствую экстремальную боль своей ошибки и понимаю лучше чем когда-либо, как важный это должно сохранить резервные копии ключей шифрования.

Вот ситуация:

1. Мой жесткий диск и домашняя папка были зашифрованы через опции сделать так при установке Ubuntu.
2. Я автоматически создавал резервную копию своей домашней папки с помощью Ubuntu по умолчанию "Резервные копии" программа GUI к флеш-накопителю.
3. Я настроил резервные копии, которые будут зашифрованы.
4. Я сохранил свой пароль шифрования в файле простого текста в моей домашней папке (можно видеть, куда это идет).
5. Я решил сделать чистую установку Ubuntu на моем компьютере.
6. Я прошел процесс установки Ubuntu от живого загрузочного диска, вручную создав новую таблицу разделов, с, прежде всего, одним большим, зашифрованным разделом. Я не сделал никакого вида интенсивного стирания данных.
7. Я пошел, чтобы восстановить резервное копирование с моего флеш-накопителя, только быть запрошенным ввести пароль шифрования. Я передал год назад. Это - 32 символа долго. Содержит буквы, числа и символы. И был случайным образом сгенерирован инструментом поколения пароля.

Моя единственная надежда состоит в том, что часть диска, где файл простого текста, содержащий мой пароль шифрования, не был перезаписан. Я понял свою ошибку очень быстро, таким образом, я был осторожен, и только запускаю Ubuntu от моего живого загрузочного диска. Я знаю пароль к шифрованию, которое было на моем жестком диске.

Что я могу сделать, чтобы попытаться восстановить этот файл?