Я потерял много места на диске после создания виртуальных дисков и не знаю, как его восстановить

Я установил Oracle VM Virtualbox и создал виртуальный диск, и случайно выделил ему слишком много места из своего фактического дискового пространства. Мой компьютер не загружался, потому что на нем не было места на диске. Теперь мой компьютер работает, но у него всего 400 МБ: с, даже если я удалил все файлы, связанные с virtualbox.