На этот вопрос уже есть ответ здесь:
Я хочу установить ubuntu на vmware, я загрузил файл ОС с веб-сайта ubuntu, как сделать Вперед. Как и в случае с RHEL 6, нужно ли мне загружать файл образа ISO, чтобы установить его, или есть какой-то другой уникальный метод?
Вы можете просто добавить .iso в качестве диска или, если у VMWare нет этой опции, записать ISO-образ на USB и разрешить загрузку с этого в VMWare. Я предполагаю, что вы называете .iso-файл файлом «OS», вы не можете (это легко) использовать Wubi для установки в VMWare (если только вы не хотите выполнить двойную загрузку в виртуальной машине? Это кажется бессмысленным).