Поврежденное восстановление HD, машина без PAE

Я пытался починить поврежденный жесткий диск. Мне дали информацию о попытке восстановить файлы на неисправном диске с помощью Ubuntu и осмотра.

Мой ноутбук ожидает новый диск, поэтому у меня есть только старый рабочий стол xp, и новые версии Ubuntu не будут работать. Мне пришлось установить Ubuntu 8.4. Я вставил диск и изначально поставил галочку на опцию «попробовать, но не устанавливать». Осмотревшись, я нажал кнопку установки и, хотя я отменил операцию (как только понял, что это не очень хорошая идея), раздел все еще был создан, чего я не обнаружил, пока не включил компьютер этим утром. Я получил сообщение об ошибке «главная загрузочная запись - вставьте системный диск нажатием Enter» вместо ожидаемой загрузки xp. Я вставил диск с Ubuntu и увидел раздел. Я не знаю, как вернуться к XP.

Я читал доски объявлений и вижу grub, используемый для доступа к разделам (если я правильно понял). Я скачал его, но понятия не имею, куда идти отсюда.