Проблема, загружающая двойную загрузку Ububntu / win10 после изменения размера раздела

У меня была рабочая система с двойной загрузкой Win 10 и Ubuntu 18.04 на единственном жестком диске со следующим расположением раздела (более или менее, именно это я помню): - основной NTFS, начальная загрузка на 1.5 ГБ - Основной NTFS, 120 ГБ win10 - Основной Linux, Ubuntu на 100 ГБ, разделенная к 3 разделам: * Расширенные 2 ГБ, где начальная загрузка / смонтирована * Логические 20 ГБ, где / смонтирован (ОС) * Логические 100 ГБ, где / домой смонтирован

Мне было нужно больше пространства для раздела Ubuntu, таким образом, я изменил размер win10 раздела. Я не помню, сделал ли я это из Ubuntu или win10, но после который Ubuntu прекратила загружать. Мне удалось зафиксировать его с помощью испытательного стенда, но затем win10 прекратил загружаться. Ситуация теперь состоит в том, что, когда я восстанавливаю win10 раздел с помощью испытательного стенда, он загружается, но Ubuntu не делает. Когда я восстанавливаю раздел Ubuntu (также с испытательным стендом), он загружается, но win10 не делает.

В настоящее время я нахожусь в "win10 начальные загрузки, и Ubuntu" не указывает. Когда я загружаю с Ubuntu Живой CD, это - вывод fdisk -l /dev/sda:

Disk /dev/sda: 232.9 GiB, 250059350016 bytes, 488397168 sectors
Units: sectors of 1 * 512 = 512 bytes
Sector size (logical/physical): 512 bytes / 512 bytes
I/O size (minimum/optimal): 512 bytes / 512 bytes
Disklabel type: dos
Disk identifier: 0x8f76ec72

Device     Boot     Start       End   Sectors   Size Id Type
/dev/sda1  *         2048   3074047   3072000   1.5G  7 HPFS/NTFS/exFAT
/dev/sda2         3084480 244380779 241296300 115.1G  7 HPFS/NTFS/exFAT
/dev/sda3       244381696 248381439   3999744   1.9G 83 Linux

Таким образом, эти 2 раздела в начале диска определяются правильно, но 2 из 3 разделов Linux не.

Анализ testdisk :

Disk /dev/sda - 250 GB / 232 GiB - CHS 30401 255 63

     Partition                  Start        End    Size in sectors

 1 * HPFS - NTFS              0  32 33   191  89 26    3072000
 2 P HPFS - NTFS            191  89 27 12602  29 35  199378944
 3 P Linux                15212  14 35 15461   7 34    3999744
 4 E extended LBA         15461   7 35 30401  75 10  240015360
 5 L Linux                15461  40  4 17911 157 38   39366656
 6 L Linux                19903 134  8 30401  75 10  168646656

Таким образом, это определяет правильно структуру раздела Linux, но если я восстанавливаю его, это смешивает разделы окон. Обратите внимание, что в этой ситуации win10 раздел имеет свой размер прежде чем я shrinked это (~120gb), но испытательный стенд отождествляет его с размером после уменьшения (~100gb)

Какой-либо способ восстановить его правильно?